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怎样才能活到100岁-陈立夫谈长寿秘诀

发布时间:2014/2/23 13:49:28

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        来源:互联网

        (摘自《参考消息》)
        今年9月6日是立夫先生的百岁寿诞,他将多年亲身经历所得整理成“我怎么会活到100岁”,详述其养生之道如下:
        先天的禀赋
        先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,我则具有四种。
        一、我能熟睡 我一睡下去,不到几?#31181;印?#23601;能睡着,而且不久就睡得很熟,这是恢复疲劳的最有效方法,内人孙禄卿女士常常妒忌我,说我有这好福气。
        二、不发脾气 我每次遇到困难,往往只怪自己,不怪人家,所以?#25442;?#21457;脾气,更?#25442;?#22240;此和人?#39029;?#31361;,所以小时候小朋友都?#19981;?#21644;我玩。当我29岁担任了中央党部秘书长及32岁担任组织部长等职后,我都客客气气待他们,他?#19988;?#24685;恭敬敬待我,无一次发过脾气,所有部下,都对我很好,不知脾气何用。
        三、?#19988;?#21147;强 我很小在私塾中就以?#19988;?#21147;强胜同学,例如一本《孟子》,别人需要半个月才能背熟,我则只需三四天,塾师认为我是好学生。我凭?#19988;?#21147;强,平时往往不带书包回家,去私塾中背诵如流,后来到了上海南洋路矿学校中学部,?#39029;?#20102;英文学得迟了,比不?#20808;?#23478;,国文则常在班中同学之上,其他数、理、化因?#19988;?#21147;强,考在同学之前,总分数第一,每一学期可得奖状一张,四年得了八张,墙上都贴满了奖状,他人见了都赞美不已。 我后来去北伐军总司令部担?#20301;?#35201;科长,对前方拍来军事电报,每日来者必须把回电报发清,才能休息,每晚必至12时,始能睡觉。
        四、有恒心 因为我?#19988;?#21147;强而又能守之以恒。我的早起,在家中为第一人,去上学在街上则天天碰到一位茅山僧人,?#25104;?#32972;有一韦驮像用以化?#25285;?#19977;步一拜从不间断,有一天我忍不住问他:“请问老师?#31119;?#20320;天天一早就在街上,三步一拜是为的什么?”老师父说:“你年纪大小,不懂的。”我再问他,他说:“我要为大家造一座庙。”我又问他:“你天天行拜,人家怎么会给钱,助你造庙?”他答曰:“会的,你年纪大小,不懂的。”他就拜着走了。   
        后天的保养:
        一、养身在动,养心在静
        昔人云“户枢不蠹,流水不腐,以其常动故也”,我每天5时半即起,作全身自力按摩之运动,迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学受学时,各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。年岁愈老亦不中断。老年自身按摩之法?#20309;?#19996;北秦太太所口授、称之日“内八段锦”。
        我每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,行此已有20年矣。
        养心在静,第一在淡泊明志,余诚无志于仕途,对于勾心?#26041;?#20043;争,绝不愿见其出现。
        二、饮食有节,起居有时
        我们的家,既非富有亦非?#26007;Γ?#25512;因二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。故饮食终归?#26007;?#20043;,其能维持学业不辍,则全?#31561;?#21460;在银行服务以协助有以成之也,故饮食有节,起居有时二者勉强有恒做到。
        三、多食果菜,少食肉类
        家贫其能不?#21916;?#32773;,因上一代兄弟友善从不分家,故 能免于三餐不断,祖母茹素,家中每日所费于买菜之数仅1元之3元/10而已。固然两素两荤,家里女人?#36816;?#30340;多,自然适合,我?#27425;?#25152;谓,其实正合乎养生之道。
        四、物熟始?#24120;?#27700;沸?#23478;?br />        吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃不问其他。我则认为癌症日见其多,其原因可能在此。故我终守“物熟始?#24120;?#27700;沸?#23478;?rdquo;,从不破例。
        五、头部宜凉,足部宜热
        有一美国老年人活至120岁,究其长寿原因,总结为:“保持头部冷,保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以?#20154;?#27927;?#29275;?#38750;至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此习惯。
        六、知足常乐,无求乃安
        昔人?#30130;?ldquo;登天难,求人更难”,故常以自立自强,好学博学诲人。“无求于人品自高”。求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主,欲求心之安乐必从知足无求做起。
        七、减少俗务 寻求?#26448;?br />        我服务国家社会75年,认识的人确实不少,若在礼仪方面不自加约束,则终日怕忙碌碌为人奔走,我之身体健?#24403;?#21463;影响,乃于80岁生日之起,自限“不为”之事如下:
        不剪彩;不证婚;参加婚礼及寿宴不发言;不?#25105;?#20007;委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦不少。
        我之身体,并不特别强?#24120;?#33258;58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到100岁不亦天乎。
        自拟治心肌阻塞症之药方
        (一)用大白芹菜(降血压通血管)半棵,切成小块,用打果机打烂。
        (二)加黑木耳(美国认为可使血小板不凝结)浸水后,一饭碗之量,加入打果机打烂。
        (三)加冬菇(日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫)浸水后去蒂,一饭碗之量,加入打果机打烂。
        (四)加山楂粉(据认为可平血压通血管)二两及水若干于打果机,打烂成薄浆。
        (五)加丹参粉(据认为是冶心肌阻塞之有效药)二两于打果机加水,打烂成薄浆。
        (六)加黄芪粉二两及水若干于打果机,打烂成薄浆。
        (七)将此薄浆倒在锅中煮滚后,倒在瓶中,置人冰箱,分五六天与燕窝同于早饭前煮食之。
        此方为立夫自己发明,使心脏不致阻塞,现已服了6年之久,有友人服之,认为确有效果。

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