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做个气血充盈的红颜美女

发布时间:2011/6/23 17:32:30

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       来源:《婚育与健康》 2005年 第12期     作者:阿爱

       爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
       血液,红颜美人的基础
       肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
       血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
       血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
       做个气血充盈的女人
       做个气血充盈的女人,当?#25442;?#26377;非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素?#32622;?#38477;低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
       肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内?#32622;冢?#25552;高荷尔蒙水平,从根本?#31995;?#32463;理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
       简便易行的补血美颜方法
       关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
       饮食调养:平时应该多吃富含优?#23454;?#30333;质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
       中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内?#32622;凇?#20859;血效果。
       运动养生:运动也是调养必不可少的一个?#26041;凇?#24179;时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久?#30001;?#34880;”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
       经络?#21697;ǎ?#32463;常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延?#26680;?#32769;有一定作用。
       你需要补血吗?
       肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
       时常有头晕眼花的情况发生。
       最近一段时间经常心悸。
       睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
       经常会有手足发麻的情况发生。
       月经颜色比正常情况偏淡并且?#21487;佟?BR>       如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
       补血药膳——当归枸杞茶
       原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
       制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10?#31181;?#21363;可。
       特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。

经典中医古籍

中药学教材(附图片)

穴位数据库(附图片)

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